Periodisk faste

Periodisk faste

Faste har vært en del av vår evolusjonære arv siden urtider, hvor jegere og sankere fastet ufrivillig i perioder. Lite mat setter i gang mange reaksjoner i kroppen hvorav flere positive effekter.

Faste har derfor blitt anbefalt av mange religioner inkludert Buddhismen, Kristendom og Islam. Faste for helsas skyld har vært kjent siden oldtiden.

I enkelte land, som Tyskland, brukes faste på sykehus og kurbad. Ny forskning bekrefter at faste kan ha mange forbausende helseeffekter inkludert

• Lavere blodtrykk,

• Bedre blodsukker,

• Mindre betennelser,

• Sunnere lever,

• Vektreduksjon

• Mer overskudd.

Se bl.a her

Det finnes mange former for faste inkludert vannfaste, grønnsaksfaste og det som har fått mest oppmerksomhet i det siste er periodisk faste. Særlig der man faster deler av døgnet, også kalt intermitterende faste.